企业家冯仑讲过一句话：“一个人真正的伟大不是领导别人，而在于管理自己。”
自我管理可能是我们一生都要去践行的事情。那么管理自己的第一步是什么呢？我觉得是健康管理。
健康有多重要我们不需要细谈了，但这么重要的事情却不是每个人都将它放在第一步的，我们经常会听到，某个人年纪轻轻患上绝症，某个人突然被送进急诊室，而在此之前并没有症状等等数不清的例子，也有很多很多的数据，某些病症的患病年龄越来越小，触目惊心的数字背后都是一条条鲜活的生命。但对于有些人来讲，健康很重要，但别的也很重要，于是趁着年轻拼命一把，等老了就可以享福了。
不知道大家想过没有，年轻的时候不注重健康，将身体拖垮，那么拥有再多东西有什么用呢，又享受不了。用那句被引用了很多次的话，健康好比是数字1，那么事业、财富、家庭等就是0，只有有了前面的1，那么后面的0才有意义，反之，没有1，那0再多也没用。
那么健康管理该如何做呢？什么是健康管理呢？简单来讲健康管理是一种前瞻性的卫生服务模式，其目的是以最少的投入获取最大的健康效应。
健康管理包括四个基本步骤，分别是了解健康状况，进行健康与疾病风险评估，健康干预、健康评价。
第一、健康状况
了解健康状况，即通过问卷或者健康体检采集健康信息等方式，找出危险因素，从而为下一步制定健康管理计划、实施有效的健康维护做准备。
首先，收集服务对象的个人健康信息，包括个人一般情况、目前健康状况、疾病家族史、职业特点、生活方式、心理情况、具体体格检查和实验室检查等。
其次，进行健康调查与健康体检。
第二，关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估。根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进行量化评估。其主要目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。
在健康风险评估的基础上，为个体和群体制订健康计划。个性化的健康管理计划是鉴别及有效控制个体健康危险因素的关键。以那些可改变或可控制的指标为重点，提出健康改善的目标提供行动指南以及相关的健康改善模块。个性化的健康管理计划不但为个体提供了预防性干预的行动原则，也为健康管理师和个体之间的沟通提供了一个有效的工具。
第三、干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进。在前两步的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。
一般健康教育和健康促进不同的是，健康管理过程中的健康干预是个性化的，主要内容有：膳食指导、运动干预、心理疏导、戒烟限酒。应该强调的是，健康管理是一个长期连续、周而复始、螺旋上升的全人全程全方位健康服务过程，即在实施健康干预措施一定时间后，需要评价效果、调整计划和干预措施。只有形成闭环，才能达到健康管理的预期效果。
第四，健康评价
就以往的干预方案有效性进行评价，不断调整健康管理方案，找到行之有效的方式进行干预，实现几个目的，降低入院率，降低疾病复发率，降低死亡率等。
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