最近有猫友咨询我时间管理技巧，问有什么办法可以提高自己的学习与工作效率。
为了回答这一问题，我写了本文。本文第1部分写于2019的5月9日博四下学期。
01
我的读博作息
读博，不仅是个脑力活，也是个耐力活，1 4硕博连读共计5年时间。这5年我的人身虽然是自由的，但思想却是被禁锢的。
不敢去想自己的课题究竟有多大意义，也不敢去发展其它的业余爱好，因为想的越多越痛苦。我必须每天坚持催眠自己，让自己相信自己的研究能利国利民。
5年前贴在我桌旁的观音菩萨像，没有经受风吹日晒，却依旧被时光侵蚀，由此可见这5年“监狱生活”的漫长。
后注：此处是读博真实的精神感受，虽然正、副导师都对我非常照顾、一直是悉心指导，身边也有师兄弟姐妹的陪伴，但读博，就意味着我要放弃大千世界的精彩，专注于自己的课题。
上图细节较多，可以点击放大了看。
贴这个观音菩萨像就是为了镇住我，监督我好好学习，菩萨的眼睛一直盯着我看，让我这野猫生生的在学校里当了5年家猫。
我读博期间的日常作息是：每天7点起床去实验室，在8点半、11点半和17点半各吃饭半小时，13点半在实验室午睡半小时，其余时间基本都在学习，晚上11点回宿舍洗漱睡觉。
日常工作时间为13小时，高效工作时间约为10小时。
为了保持高效，我不得不规律作息，给自己设置了高三用的上下课铃声，电脑会定时响起铃声提醒我上下课。
当然，并非所有博士都需要这样勤快，我是因为比较笨，所以只能靠多投入时间来多写论文。
为了激励自己，我还建立了一张表格，每天电脑会在12点和22点自动打开这张表，我会在里面简单用几句话记录一下今天都干了什么，给自己打个分，就这样每天记录一行、记录了4年。这些习惯很有可能将伴随我一生。
后注：确实，博士毕业后的我，依旧维持了读博时期的作息和习惯，每天更新那张日记表格，记录时光、三省吾身，我还把日记表格推荐给了我的学生们。
读博提高了我的检索能力、编程能力和学习能力，但我觉得收获最大的应该是忍耐力，如同用勺子敲人一亿下能生生把人敲死一样，任何一件无聊的事坚持干下去都会变得有聊。
听不见回声，是因为你喊的不够久；看不见曙光，是因为你等的不够长……夜尽终将天明~
后注：一入博门深似海，读博时，每天做梦都想着毕业；博士毕业后的前2年，经常半夜被延毕的恶梦惊醒。现在回想起来，扛过去的苦都不算苦，留下的都是美好的回忆。
02
时间管理技巧
那位咨询问题的猫友估计心里会纳闷，我问你的是“时间管理技巧”，你跟我聊这些故事干啥？
哈哈，莫急，温故而知新嘛，这个读博故事里隐藏着时间管理的技巧，也就是保持高效率的技巧，让我把它抽出来——
1）规律作息，时间分段
高三的时候大家效率高，正是因为那时的我们作息规律、时间分段了，每上45分钟课，玩10分钟。
复杂问题不好处理，我们就把它分解成多个简单问题。一天24小时不好管理，那我们就把它分解成10节课。
管好每节课，也就管好了每天；管好了每天，也就管好了每月、乃至每年。
2）坚壁清野，减少诱惑
世界很精彩，东边日出西边雨，北边打仗南边乱，天天都有新闻，你看的过来吗？上下五千年，文献如星空、知识如大海，你学的过来吗？
我们需要专注，需要埋头积累。在自己不够优秀的时候，不要胡乱表白；在自己未爬上山之前，不要指点江山。
不沉迷游戏的最好办法不是少玩游戏，而是把手机变成裸机；不沉迷小说的最好办法不是少看小说，而是不把手机带上床。
永远不要试探自己抵抗诱惑的能力，因为试探本身，就是抵抗力低下的表现。想提高抵抗力，那就坚壁清野，最大程度减少身边的诱惑。
3）自我监督、铁面无私
我敬畏观音，因此在座位旁贴观音像监督自己；你敬畏导师，那就贴导师的照片监督自己，嘿嘿，开玩笑哈~
意思就是，咱们都需要监督，这个监督可以是老师偶像，也可以是满天神佛，还可以是身边亲友，但最终还是自己。
因此，如果你觉得自己的时间莫名其妙的浪费了，推荐你也用一用《日记表格》，如下图所示，看不清可以点击放大。
这张表将每天划分为了上午4小时、下午4小时、晚上3小时这三个时段。每天用简单的几句话概括一下这3个时段都干啥了，汇总一下今天的工作时长。
记录的话要铁面无私，玩了就写玩了、干了就写干了，不能自欺欺人。
今天的工作时长远低于上限（11小时），说明自己偷懒了，明天得赶回来、不能节节败退。
今天的工作时长远超上限，说明自己拼命了，明天得歇回来、不能英年早逝。
4）自我鼓励、美食伺候
以上《日记表格》除了可以记录时光、监督自己，还可以鼓励自己。
比如今天的工作时长在9~11小时，说明自己做的不错，可以奖励自己一顿好吃的，赣南面筯、辣条、豆皮、花生巴、豆巴子、脐橙，都是我床底下的常备奖品^_^
今天如果偷懒了，那好吃的就没了。为了美食，也得把工作做到位！！
5）娱乐放松，有张有弛
《日记表格》设置了每天的工作时间上限（11小时），既是为了保证娱乐时间，也是为了避免秃头早逝、实现可持续发展。
因此，每天11点半~13点半、17点半~19点半、22点半~23点半这3个时段必须歇一歇，放松一下，充点快乐能量。
比如看点搞笑、奇幻类的短视频，比如韩国的反转剧、日本的世界奇妙物语，每集都是独立的、短小的，能很快充满我们的快乐能量。
6）使用时间管理、自动化软件
《日记表格》每天在指定时间自动打开，用的是Windows自带的任务计划程序。
上下课的定时铃声和备忘录，用的是minipad2软件，它可以用来做学习笔记，还是个小型的matlab计算器。
野猫软件榜里有更多的高效办公软件，可以回复“软件”获取。
以上就是时间管理、提高效率的6个实用技巧，珍重读书身，莫白了青青双鬓。
世事纷繁、诱惑无限，唯有凝聚时间之矢，方能射穿生活之阻、实现人生之梦。
缺乏学习动力的，可以看看《我有降龙十八掌的秘笈，你想当郭靖吗？》《总结学习经验，博士写给大一新生的一封信》
（本文完）
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